Danae Mercer és una periodista de salut que busca exposar les fotos ‘perfectes’ que sovint veiem a Instagram pel que realment són. La dona no té por d’utilitzar-se a si mateixa com a exemple i demostra que és fàcil manipular les fotos simplement trobant l’angle correcte i una bona il·luminació.
En una recent entrevista amb Bored Panda, la dona va dir que ens hem alimentat la perfecció durant tant de temps i que les eines d’edició de vídeo integrades en aplicacions populars com Instagram i TikTok només empitjoren les coses. Ella creu que hem de cridar constantment sobre els cossos normals i la imatge corporal. 'Ens ajuda a recordar que les xarxes socials no són reals i que hi ha molt més per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos que un instant instantani de 10 segons', va afegir Danae.
Actualment, Danae té més d’1,1 milions de seguidors a Instagram i diu que la seva alimentació se centra a fer que les dones se sentin normals. 'Tracto molt amb els angles i la postura, una mica amb els trastorns alimentaris i amb les cites edificants dissenyades per fer que les dones se sentin bé', va dir la dona. 'És el tipus de coses que em fan sentir millor en un dia'. La mare de Danae va morir quan tenia 19 anys i això li va fer desenvolupar un greu trastorn alimentari. L’any següent, la dona va lluitar amb problemes d’imatge corporal i se sentia còmoda a la seva pròpia pell. 'No va ser fins que vaig arribar als meus 30 anys (tinc 33 anys ara) que vaig començar a ser propietària de totes les parts de mi, incloses les meves vacil·lacions, els meus moviments i les coses que abans em feien sentir conscient de mi mateix', va dir Danae.
'Vaig començar a publicar aquest tipus de contingut fa un any i, cada vegada que ho faig, em recorda constantment el normal que és tenir estries, cel·lulitis, vacil·lacions, qualsevol cosa. Que humà que és. I com d’increïble se sent quan pots ser tu mateix de totes les maneres i tenir dones increïbles que et facin saber que també tenen aquestes coses ”, va concloure Danae. Mireu algunes de les seves inspiradores fotos a la galeria següent.
Més informació: Instagram | Facebook | YouTube
Llegeix més
# 1
Font de la imatge: danaemercer
Insta vs realitat - o DEIXEM parlar d'IL·LUMINACIÓ. Perquè aquesta és la principal diferència d’aquestes fotos.
En un, el meu vagabund està inclinat deliberadament a les ombres. La llum més suau amaga la meva cel·lulitis i suavitza la majoria de les meves estries. És afalagador.
A l’altre, només estic a la gatzoneta (jaja) al costat del mirall. Tinc els malucs i les cuixes a la llum del sol. Es mostren grumolls i bonys.
Hi ha algunes diferències de posades (nucli estret, malucs retrocedits, squeeeezzzinnnggg), però sobretot aquesta imatge tracta de la llum que treballa la seva màgia.
Quan treballava a revistes, disparàvem a la sortida o al capvespre. A la majoria de decorats, hi havia persones que tenien SUN DIFFUSORS i REFLECTORS per ajudar a crear l’equilibri FLATTANT perfecte d’ombra i llum.
El mateix passa als SOCIAL MEDIA, només en una forma diferent.
La majoria dels models instantanis saben EXACTAMENT com POSAR i treballar els seus angles.
I també coneixen la IL·LUMINACIÓ.
Com la llum lateral, difosa des d’una finestra, és la més afalagadora per als abdominals, però en general és bastant dura a la cara.
És per això que sovint veureu un telèfon que us tapa la cara.
O com SHADOWS pot eliminar suaument certs BUMPS i BUMPS.
Tot això em va bé, sincerament.
És art i fotografia, i no hi ha vergonya que vulgui semblar FERREIX.
Però també vull recordar-vos de com es filtra MOLT aquí.
POSAT.
PERFECTAT.
I com no us hauríeu de COMPARAR MAI a un EXTRAÍ a Internet.
Com que vaquera, només veieu les seves instantànies preses amb PERFECT LIGHT.
La vostra realitat és molt més variada, diversa i humana que això.
És més perfectament imperfecte. Real. Raw.
I això és una cosa meravellosa.
Tens això.
# 2
Font de la imatge: danaemercer
SQUEEZING VS RELAXED - O, no m'importa el grau d'inflació que tingueu, heu de menjar.
Perquè el teu cos MERITA el menjar.
Independentment de si us heu entrenat aquell matí.
Independentment de si teníeu pizza la nit anterior.
Menja amb suavitat, amabilitat, de manera que ompli la teva ànima o alimenti els teus objectius.
I recordeu que les xarxes socials són només la meitat de la història.
Ni la meitat.
Ni tan sols un parpelleig en un moment.
Aquí estrenyo la panxa, arquejant l’esquena, espirant, aguantant-ho tot.
I bam, perfecta insta pose.
Però la realitat és aquesta:
Quan tinc ansietat, la inflor es fa malament.
I la meva gana se’n va.
Totes dues coses delicades i perilloses per a qualsevol persona que hagi tingut problemes per menjar desordenadament.
Aquí, doncs, us recordo a les vostres amigues per menjar.
I, d’aquí, em mantinc amb els mateixos estàndards.
Només un recordatori.
Per a vosaltres. Per a mi.
Per a qualsevol persona que ho necessiti.
Cuideu-vos, senyores.
# 3
Font de la imatge: danaemercer
Sabem que les xarxes socials són un dels protagonistes. Que és glamur. Que és la perfecció.
Sabem que la gent mostra els seus millors vessants, els seus moments feliços i els seus trossos orgullosos.
Però això no és humà.
Els humans tenim vulnerabilitats i suavitat, pors i esperances i fragilitat, i CEL·LULITES i ments que tenen bons dies i dies dolents i TOT, els humans ho tenim TOT.
Això és humà.
Així que anem a canviar la conversa. Especialment ara mateix quan tot és tan imprevisible i aterrador.
Atrevim-nos a fer d’aquest món turbulent i salvatge alguna cosa més positiu. Ja sigui una publicació, un comentari, una mica de gran i poderosa i real cruesa alhora.
Tens això. . .
# 4
Font de la imatge: danaemercer
Mans amunt si us podeu relacionar!
Buuuut fa bromes a part: BLOATING em passa MOLT. Quan sóc hormonal. Quan estic estressat. Quan menjo això o allò. I la majoria de vegades hi estic bé, però de vegades, de vegades em fa mal.
Avui va ser un d’aquests dies.
Però aquí és on entra l’ACCEPTACIÓ DEL COS. I això és el que vull dir a tots vosaltres.
L’acceptació corporal ens indica que fins i tot en els nostres dies dolents –i tindrem dies dolents, fins i tot Lizzo en té dies dolents–, encara valem la bondat. Encara ens mereixem ALIMENTS. SEGUIM sent criatures increïbles que poden moure's, entrenar-se, treballar, jugar i relaxar-se.
I que un mal DIA o un MAL BLAT no ens faci MALOS.
Cada vegada que apareix un d’aquests còdols negatius de pensament (‘Sóc repugnant’, ‘Sóc un fracàs’, ‘Potser només hauria de saltar-me el pròxim menjar’), emboliqueu-lo amb la suavitat de l’amor propi.
Una i altra vegada fins que els vacil·lacions de l’AUTO DUBTE s’allunyen o s’esvaeixen o s’obliden, encara que sigui només per un moment.
Això m’ajuda en dies difícils.
Això em dóna força en els bons.
com serien els personatges de dibuixos animats si fossin humans
I, sincerament, vosaltres també ho feu.
M’alegro d’estar-hi junts.
# 5
Font de la imatge: danaemercer
ME / ALSO ME - Perquè POSAR és divertit, però seure còmodament és encara millor.
Ara parlem de mites de DIET CULTURE.
Durant anys, vaig pensar que si em desfeia de la meva cel·lulita, seria feliç. Sempre ha estat el meu penjar.
Així que vaig tallar calories.
Vaig caure les mides del vestit.
Em vaig encongir.
I vaig esperar aquesta alegria, aquesta sensació de confiança.
No va arribar. Ni tan sols al més petit.
Cap d’aquestes coses em va fer sentir MILLOR sobre MÍ.
I ara, ara, anys després, sóc més suau. Més esgarrifós. Ja no moren de gana.
Pes més.
Però el meu cor és més lleuger.
Perquè això és el que he après de la manera més dura,
El que mai no us diuen els anuncis dietètics:
La imatge corporal comença a l'interior.
Ho fa.
Estar còmode amb la seva cel·lulitis? Les vostres estries?
Els vostres trossos que es moven, es moven i es plegen aquí o s’hi repliquen?
Tot el que requereix treball mental.
Aixecament pesat intern.
On dia a dia, mes a mes, et recordes el increïble que ets.
I com la vostra PENA, el vostre VALOR com a HUMÀ, no CANVIA fins i tot quan el vostre cos ho fa.
Tampoc de ningú més.
Així doncs, avui lluiteu contra l’afany de mesurar QUI SOM com a HUMÀ contra el que passi o no passi amb el vostre cos.
Estengueu la mateixa amabilitat a altres dones del vostre entorn.
I permeteu-vos la suavitat d’una mica d’amor propi.
Perquè ETS meravellós. Ets increïble.
ETS DE PENA.
Posat o relaxat, sorrenc o suat o adormit o en qualsevol estat.
Ets estimat.
# 6
Font de la imatge: danaemercer
Normalitzem això. Compartim les parts fortes, ferotges i posades de nosaltres, i les parts més suaus, crues i humanes.
Avui m’ha enviat una dona dient que va comprar el primer bikini.
Sempre va pensar que era massa tremolosa, massa ‘imperfecta’ per tenir-ne un.
Però avui s’ha adonat del contrari.
Aquella galeta va anar a comprar.
Cada setmana, les dones em parlen de curts. Sobre la cel·lulitis a les cames. Sobre els clotets a les cuixes. I sobre com, com NO PODEN, no els poden portar. No poden portar pantalons curts.
Només això està canviant.
ESTAN canviant.
ESTEM canviant.
Dia a dia, segon a segon, anem canviant el que és normal.
Estem lliscant-nos en aquests pantalons curts, comprant aquells bikinis, parlant de les nostres MENTS i de les nostres veritats, fent ostentació del nostre cervell, sent tots els meravellosos i complexos trossos que es combinen per fer DONA i DONA.
Aquest és només un exemple, un cop d'ull. Una petita foto per recordar-vos d’una cosa molt gran:
No esteu dissenyat per ser perfecte.
El vostre poder resideix en tot allò que és COMPLEX, en tot allò que està NUANÇAT, en tot allò que és MAGNÍFIC i, sí, en tot allò que és gloriosament NORMAL.
Com a clots de bum. Com les inseguretats. Com confusions i esperances i fotos fantàstiques i moments dolents i rialles i TOT.
Som en això junts.
Fins i tot si només es tracta d’una imatge ‘Instagram i també Instagram’ alhora. x
# 7
Font de la imatge: danaemercer
El que VEU en comparació amb el que NO VEU, però, a més, la CEL·LULITA NO ÉS SALUDABLE.
No ho és.
Un amic amb bona intenció es va lliscar als meus comentaris l’altre dia assenyalant com desapareixerà la cel·lulitis si es desintoxica amb suc verd i es neteja totes les coses.
Un grup d’homes menys benintencionat va comentar un article sobre el meu escorrentiment de $ $ i sobre com necessitava anar al gimnàs.
Per tant, deixem-ne un: la cel·lulitis no és saludable.
Existeix en més del 80% de les dones.
POT augmentar amb les reserves de greixos i disminuir de la manera contrària, però també està simplement relacionat amb la manera com les dones EMMAGATZEN greix, cosa que necessitem per sobreviure. L’HEM DE TENIR.
Sóc periodista sanitari. Sóc un entrenador físic certificat. Per tant, aquestes coses m’importen.
Però més que res, sóc una dona que ha d’existir en aquest MÓN.
En un MÓN on d’alguna manera les empreses han comercialitzat i retorçat la cel·lulitis TANT que es veu com a anormal, com a “defecte”, com a poc saludable.
I si haig d’experimentar aquestes coses, fins i tot en un cos blanc tan increïblement PRIVILEGIAT?
Només puc imaginar fins a quin punt exponencialment ha de ser pitjor per a grups més marginats.
Així que repetim-ho una vegada i una altra: la cel·lulitis és NORMAL. És SALUDABLE.
I és una cosa que segur que heck espero que en veiem molt més.
Estem junts en això.
Tens això.
# 8
Font de la imatge: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del trastorn alimentari - La meva història
Hi ha tantes coses que vull dir.
Parlo de la major part d’aquest vídeo (enllaç a la biografia): com és tan habitual tenir pensaments desordenats al voltant dels aliments; com és normal combatre la curació; com de vegades negem que tinguem un problema durant dies, setmanes i anys.
Com val la pena val la pena.
Com no estàs sol si et trobes vacil·lant en una zona gris on xoquen la imatge corporal i la salut mental i les pressions externes. Vaig recaure una vegada, fa quatre anys. Passa i és horrible i tot i així. Tot i així. Som resistents.
Com estarà bé?
I, tanmateix, no sé ben bé com dir tantes coses, ara més que mai.
Perquè m’adono que els trastorns alimentaris són més complicats del que mai sabia.
I que hi ha comunitats senceres que queden fora de la curació, la investigació i la representació.
Potser també ensopegueu amb aquestes coses.
Potser ets aquella noia.
Per ara, deixeu-me dir això:
Si teniu problemes, sabeu que la recuperació és possible.
Si us heu recuperat, recordeu-vos constantment per què.
I si us sentiu sols, sabeu que no ho esteu.
Ara no.
Mai.
Estarà bé.
Estarà bé. . . .
# 9
Font de la imatge: danaemercer
Mateixa noia. Mateix dia. MATEIX PENA. Però no veiem aquests dos tipus de fotos en la mateixa mesura a les xarxes socials.
El món en línia està filtrat. Aquí, TikTok, Twitter, on sigui.
Es tracta d’una sèrie de moments màgics i postures perfectes que s’han redistribuït, filtrat i ajustat fins a encarnar l’ideal.
Això no només va pel corrent de cossos 'ideals'. Es tracta d’aventures increïblement romàntiques o manualitats divertides o moments de criança perfectes.
Tot això, tot el que s’exhibeix, forma part sovint del ROTOL DESTACAT d’una altra persona.
I és fàcil sentir que el nostre REAL no acaba de mesurar-se.
Només el vostre REAL és magnífic. És defectuós, complex i complicat, però també és HUMÀ. També és autèntic i cru i TU.
I això? Això és molt més increïble que qualsevol cosa que les xarxes socials poguessin esperar mai mostrar. .
# 10
Font de la imatge: danaemercer
Insta vs Reality o per què PERFECCIÓ és PERILLOSA.
La perfecció posa una paret entre nosaltres i els altres.
Ho fa.
Ja sigui en POSAR PER FOTOS o VIURE LA NOSTRA VIDA.
Especialment per a nosaltres PERSONES AGRADADES.
Perquè només mostra els nostres trossos brillants. Els nostres bits STAGED. Les nostres MÀSCARES que portem quan temem tranquil·lament que ningú no ens estimarà d’una altra manera.
Demostra que som bones nenes petites.
Només aquí teniu el següent:
PERFECCIÓ construeix aquesta barrera.
Perquè, en definitiva, només és una meitat de veritat. Un breu moment. UNA FOTO ESCENIFICADA.
I nosaltres, els humans, som més complexos que això.
Som crus i maldestres, amb riures de ventre i cel·lulitis i pors i
somnis tan fràgils que només ens atrevim a xiuxiuejar-los a l’existència.
Per tant, avui, mostra a algú el teu imperfecte. Mostra'ls el teu veritable.
Deixeu que us vegin per tota l’esplendor i la glòria que sou, i que VOSTÈ es vegi pel mateix.
Tant si es tracta simplement de sacsejar les vostres MUGUES a la platja com d’obrir-vos sobre les vostres ESPERANÇES.
Ensenyar-te.
Com algú que només ha començat a adoptar la VULNERABILITAT als trenta anys, confieu en mi en això:
És molt més increïble del que mai podria esperar la perfecció.
És humà.
Es maravellós.
És real
# 11
Font de la imatge: danaemercer
Insta vs Reality / O canviar el cos no canvia la imatge del cos.
Va haver-hi un moment a la meva vida en què estava obsessionat per ser prim.
He saltat els àpats. Records. Moments.
Estava convençut que si perdia els 10 lliures següents, si aconseguís aquest número màgic a la ment, em sentiria bé. Fort.
DIGNES.
Estava convençut que m’encantaria.
I que potser, només potser, també m’encantaria a mi mateix.
Però això és el següent:
La reducció no ha canviat RES.
Excepte algun número en una escala.
Ara sóc més pesat. Més vell.
I mai no m’he sentit més confiat en el meu cos ni en mi mateix.
Encara és un treball en curs (sempre, potser sempre), però veig la meva CEL·LULITA i no sento vergonya.
Veig les meves extremitats amb tots els seus trossos a TOT EL LLUM I m’encanta el que poden fer per mi.
I veig el meu cor, tan maldestre com és, ensopegant com és, i el deixo estar. Ho deixo existir sense judici.
Avui, doncs, vull recordar-vos alguna cosa que també em fa massa temps per aprendre:
Canviar la nostra APARÈNCIA no solucionarà el que passa PER DINTRE.
Podem entrenar, suar i menjar tots els verds, però si no resolem el que passa al nostre cor o al nostre cap, aquests pensaments romandran.
Aquelles batalles es mantindran.
Si estan relacionats amb la forma en què veiem els nostres COSSOS
data d'estrena de la temporada 4 de sailor moon crystal
O com ens veiem.
El treball comença a l’interior.
Al nostre cap.
Al nostre cor.
En els trossos tranquils, crus i tendres de la nostra ànima, que se senten tan fràgils i tan tímids, només clamen per amor.
En totes aquestes parts, aquí és on passa el veritable canvi.
I això és quelcom que mai no podem compartir realment en una foto instantània / de realitat.
Però sens dubte ens pot agradar igual.
Tens aquesta noia.
# 12
Font de la imatge: danaemercer
No hem de ser PERFECTES per ser dignes d’AMOR.
Vaig trigar anys a aprendre això.
En certa manera, encara estic aprenent això.
Encara descobrint la importància de ser VULNERABLE per connectar-se amb altres persones i el crític que és SER MOSTRE, no només la versió brillant, brillant i glamurosa d’una màscara que podem pretendre ser.
Recordo la primera vegada que vaig parlar amb algú sobre el meu trastorn alimentari.
Hi havia una part de mi, una gran part de mi, que estava preocupada perquè ja no m’estimarien.
Perquè qui podria estimar una cosa tan trencada?
Però quan em vaig obrir, el meu món va canviar.
Vaig trobar suport. Força en els altres. Amabilitat en els altres. I una mena d’acceptació que ni sabia que necessitava.
I recordo com era estar amb algú que només estimava el meu cos quan semblava d’una manera determinada. Prim. Fràgil.
Com això va començar a trencar-me trossos.
Com això va començar a xiuxiuejar mai no seria realment digne d'amor.
I com d’equivocat, MOLT MAL, aquesta veu era, aquella situació era.
Aquest dia de Sant Valentí, aquest mes, aquest ANY, vull que ho repetiu una vegada i una altra per vosaltres mateixos: sou MOLT D’AMOR.
Trossos trencats. Trossos forts. Posat. Imperfeccions. Sigui quin sigui el pes. Qualsevol mida. Qualsevol forma o estil o forma. Tots vosaltres.
Perquè els humans som complexos.
VOSTÈ és complex.
I això, que és potent, meravellós, ENCANTABLE
# 13
Font de la imatge: danaemercer
SALUT no és una mida. No és un número. I segur que diable no és ESTÈTIC.
M’agradaria poder tornar enrere i dir-ho a la meva persona més jove. Com que va haver-hi un temps que vaig fer dieta, vaig entrenar i vaig morir de fam la major part d’aquesta cel·lulitis. La salut, la salut REAL, era l’última cosa que pensava.
El mateix ens passa a tants de nosaltres quan els objectius es trenquen a la ment. Quan confonem allò que realment importa amb el que ha dit alguna societat ha de ser.
Per tant, avui vull desafiar-vos a centrar-vos en el BENESTAR i no en el PES.
Mireu el que el vostre cos POT FER PER VOSTRE, en lloc de només el que hauria de semblar.
Exploreu com SENTEU quan us moveu, mediteu, descanseu i us recupereu, de la manera única i bonica que RESONI AMB VOSTÈ.
Recordeu-vos, tantes vegades com pugueu, amb la freqüència que necessiteu, que la SALUT no és una MIRADA.
És molt més gran, molt més fort, molt MILLOR que això.
I estimada, tu també.
# 14
Font de la imatge: danaemercer
Les xarxes socials tendeixen cap al perfecte. Parlant i mantenint-nos junts, podem canviar-ho. Normalitzem els cossos normals. Mostrem els nostres bons angles i angles primes i tot el que hi ha al mig. Per nosaltres mateixos. Per les nostres esperances i pors. I sobretot l’un per l’altre
# 15
Font de la imatge: danaemercer
EN LÍNIA vs REALITAT: l'edició SITTING
Repeteix després: NO COMPARARÉ EL MEU REAL amb el CARRET DE DESTACAT d'algú altre.
Passem moltes vegades als nostres telèfons ara mateix.
I tota la perfecció ens mira fixament.
Aquí en teniu un exemple: la clàssica postura agenollada FITSPO / BIKINI.
El meu nucli és atapeït, els malucs retrocedits, estrenyent el bum, el braç cap amunt, les cames cap a la càmera. Sembla una mica craig de costat, però és molt afalagador.
A més estic disparant a la sortida del sol, que té una llum molt més suau i agradable que el migdia.
Tot això crea un d’aquests petits INSTA SNAPS.
Només no és com m’asseuria realment.
A la vida real, m’assec, bé, com un humà.
Còmodament.
Si voleu provar la postura, aneu-hi. Mou-lo. Fas aquestes fotos ferotges.
Si no el voleu provar, també mola.
Avui només volia recordar-vos que les xarxes socials estan filtrades.
Les pel·lícules es filtren. Les revistes es filtren.
Cap d’ells no és un estàndard amb el qual us hauríeu de comparar.
TU, tal com ets, amb el teu propi sol i somriure, amb cor i ànima, és increïblement maleït.
I m’alegro que siguis aquí.
M’alegro que siguis real.
# 16
Font de la imatge: danaemercer
Jo també jo, perquè els abdominals i les distensions poden passar al mateix cos i els angles poden amagar la cel·lulitis i tot això està bé. Avui vull cridar a totes les dones que treballen per estimar el seu cos, perquè aquestes coses són difícils i estic orgullós de tu.
# 17
Font de la imatge: danaemercer
ABANS i DESPRÉS les transformacions són tan fàcils de falsificar. I les marques esquivades, com les que venen DIET TEAS o DIET JABS (el més nou i horrible que surt al mercat), sovint ho fan exactament.
Així que, abans d’entrar en els ANGLES i la tècnica i tot aquest enlluernament, només vull dir això:
Ves amb compte.
Especialment per als adolescents d’aquí o per als que hem lluitat amb la imatge corporal desordenada.
Ves amb compte.
Les empreses descarades utilitzaran mètodes descarats per intentar vendre coses que no necessiteu.
Coses com els tes que et fan caca o els trets que desordenen el cos o les pastilles que et fan accelerar el cor.
Els objectius de SALUT són increïbles.
Aquí també hi ha CÀRREGUES de transformacions de FITNESS GENUINE. Un munt de REAL 'abans i després', que comparteixen persones que estan orgulloses de tot el que han aconseguit. Són increïbles. Sempre ho tinc i sempre aplaudiré la salut com un acte d’amor propi.
Aquesta publicació no tracta d'això.
Es tracta d’ABANS I DESPRÉS amb anuncis dietètics. O amb DETOX TEAS. O amb l'atac més recent de SKINNY SHOTS. I tota la falsedat horrible i horrible que s’envolta amb productes més preocupats per DINERS que per BENESTAR.
Es tracta d’aprendre a tenir precaució.
I per veure Internet amb un ull crític, especialment quan es tracta de diners.
Ara, si teniu curiositat per saber com he fet aquestes FOTOS, això és el que he fet:
Vaig aixecar els meus fons cap amunt (línia de cama més llarga).
Arquejada l’esquena (la cintura es veu més petita, més gran).
Va aparèixer als meus malucs.
Vaig apretar el meu nucli.
Vaig jugar amb la llum i les ombres per amagar la meva cel·lulitis.
Canviat amb roba més afalagadora.
I BAM. Abans a Després en 10 segons plans.
Proveu-ho si us ve de gust. És pràcticament un entrenament posterior.
Així doncs, aquí teniu.
M’alegro de ser aquí.
Espero que això hagi ajudat.
Si us plau, no compreu mai cap punxada prima.
Som en això junts.
# 18
Font de la imatge: danaemercer
A les xarxes socials, solem veure només angles 'BONS'. I, hey, només els mostren realment.
És humà, perquè volem semblar FERREÇ i sentir FOC i tenir tots aquests FELIÇS SENTIMENTS.
Tot està bé. Està perfectament bé.
Però avui només volia recordar-vos:
Què veieu publicat aquí?
Què veieu omplint el vostre feed ara mateix?
Tots aquests entrenaments i aquestes receptes increïbles i aquelles persones que fan coses increïbles amb els seus companys increïbles a les seves increïbles cases en quarantena?
imatges divertides de nadons per a nens
Està filtrat.
Es tracta d’un munt de ‘bons angles’ i de perfeccions seleccionades.
Recordeu-ho a mesura que us desplaceu, sobretot si comenceu a lliscar-vos en aquest perillós joc de comparació.
Digueu-vos a vosaltres mateixos a mesura que avanceu:
Les xarxes socials són un ROTOL DESTACAT més del que és REAL.
I ho estàs fent bé.
De debò.
De debò.
# 19
Font de la imatge: danaemercer
Feu lliscar el dit cap a la dreta. Aquesta imatge em va resultar tan difícil de compartir. Molt dur. Gairebé vaig sortir de la campanya diverses vegades (només cal preguntar-ho) @waleed_shahi sobre totes les trucades telefòniques. Mostra el meu pitjor inflació, les meves estries, el meu costat dolent. I encara. Sóc jo. Autèntic, defectuós, humà, però que ho empeny tot. Estic molt agraït de ser pare
# 20
Font de la imatge: danaemercer
Els BUMS solen tenir CELULULITA. Els vagabunds prims sí. Els vagabunds sucosos sí. Els vagabunds físics sí. I res d’això és un PROBLEMA.
Rebo DM diàriament de les dones que diuen que senten que necessiten arreglar la seva cel·lulitis.
Veuen els clots com una cosa que cal suar i entrenar i fer dieta.
Que potser si es freguen prou cafè d’oli d’alvocat a la pell i fan 20.000 okupes, els seus teixits es convertiran en badonkadonks d’acer.
I, tot i que l’exercici de vegades pot reduir l’aparició de la cel·lulitis, de vegades no.
De vegades, aquestes mofetes i moure's només formen part del que ens fa ser EUA.
Poques vegades ho veiem a FITSPO PHOTOS perquè és bastant fàcil d’amagar: tirar-se polaines, fer fotografies a les ombres, posar-se en determinades postures i bam. Préssec perfecte sense un sol lloc al lloc.
Per tant, avui només vull recordar-vos:
El teu vagabund és genial.
El teu cos és genial.
I la vostra motivació per fer exercici, per al moviment, mai no hauria de derivar-se d’un lloc de càstig.
Ara surt allà i fes balanç de tot el que et va regalar la teva mare. Cel·lulitis, estries, caigudes, bits i tot.
# 21
Font de la imatge: danaemercer
Regalar-se un WEDGIE mentre es manté en soft Shadows és el secret d’una GRAN FOTO DE BOOTIE?
Bé, no del tot, però segur que diable us porta 2/3. Afegiu-hi una mica de pop-up i arqueig al darrere i arribareu a la influència perfecta BELFIE.
De debò: els pantalons curts i els baixos de biquini estirats als malucs i les cuixes semblen molt afavoridors en una foto. És CROZY INCOMODABLE per raons òbvies, però ideal per a aquests instasnaps.
I és tan comú. Vigileu i veureu que la majoria de les imatges del botí es fan d'aquesta manera.
Tan! Aquí està. Gaudeix fent-te fotos ferotges si et ve de gust. O simplement emmagatzemeu aquest tros de coneixement de la 'realitat insta VS' en qualsevol moment en què llisqueu a aquell terrible joc de comparació de xarxes socials.
Com sempre, recordeu que aquesta plataforma (i, hey, revistes, vídeos, tot el lot professional) està molt filtrada.
El teu vagabund és genial.
No calen falcons. . . .
# 22
Font de la imatge: danaemercer
# 23
Font de la imatge: danaemercer
Corregiu les BOSSES DE SILLA a l’instant amb aquest TRUC SIMPLE.
O no. O no. El truc és fàcil (posa: els malucs cap enrere, els genolls girant, el cos estret, les espatlles cap amunt). Però oblidem-ho per un moment.
Vull PARLAR sobre BOSSES DE SILLA.
Vaig aprendre que tenia alforges als 13 anys. Fins i tot, fins a la part més prima, aquesta carnosa part de les cuixes no ha desaparegut mai. Puc plantejar-ho, però aquestes alforges encara hi són.
Durant molts anys, vaig saber que les meves alforges eren una cosa dolenta.
No vaig preguntar per què.
Només ho sabia.
Només això parlava DIET CULTURE.
No era jo.
I babygirl, NO HA DE SER VOSTÈ.
Perquè SADDLEBAGS es troba al costat de les cuixes de tro, les potes de gall d’indi o les ales de ratpenat a la llista de paraules horribles destinades a degradar el cos d’una dona.
El fet que EXISTIU aquestes paraules no vol dir que els hàgim de donar poder.
No quan MIREM AL MIRALL.
No quan estem atrapats, relaxats, rient i sense oposició, en una foto.
No quan provem roba que no encaixi.
No quan el nostre cos canvia i fluctua amb els suaus canvis de pes.
Cap d’aquests moments.
Els nostres cossos són GLORIOSOS. Són les cases que hem construït. Mai hem d'intentar cremar-los.
En canvi, tractem-nos amb amabilitat. Recordem que MOLT de la VERGONYA que sentim al voltant de la nostra PELL ens ha obligat una indústria dietètica de 72.000 milions de dòlars.
I que som PODEROSOS. Fort. Capaç. Intel·ligent i intel·ligent, ximple i suau, i MOLT més del que intentaria suggerir alguna paraula estúpida i enganxosa.
Així doncs, aquí teniu les alforges.
Però, més enllà d’això, heus d’acabar amb la dieta de l’equipatge per intentar ofegar-nos.
Tens aquesta noia. .
# 24
Font de la imatge: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del trastorn alimentari - La meva història
Hi ha tantes coses que vull dir.
Parlo de la major part d’aquest vídeo (enllaç a la biografia): com és tan habitual tenir pensaments desordenats al voltant dels aliments; com és normal combatre la curació; com de vegades negem que tinguem un problema durant dies, setmanes i anys.
Com val la pena val la pena.
Com no estàs sol si et trobes vacil·lant en una zona gris on xoquen la imatge corporal i la salut mental i les pressions externes. Vaig recaure una vegada, fa quatre anys. Passa i és horrible i tot i així. Tot i així. Som resistents.
Com estarà bé?
I, tanmateix, no sé ben bé com dir tantes coses, ara més que mai.
Perquè m’adono que els trastorns alimentaris són més complicats del que mai sabia.
I que hi ha comunitats senceres que queden fora de la curació, la investigació i la representació.
Potser també ensopegueu amb aquestes coses.
Potser ets aquella noia.
Per ara, deixeu-me dir això:
Si teniu problemes, sabeu que la recuperació és possible.
Si us heu recuperat, recordeu-vos constantment per què.
I si us sentiu sols, sabeu que no ho esteu.
Ara no.
Mai.
Estarà bé.
Estarà bé. . . .
# 25
Font de la imatge: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del trastorn alimentari - La meva història
Hi ha tantes coses que vull dir.
Parlo de la major part d’aquest vídeo (enllaç a la biografia): com és tan habitual tenir pensaments desordenats al voltant dels aliments; com és normal combatre la curació; com de vegades negem que tinguem un problema durant dies, setmanes i anys.
Com val la pena val la pena.
Com no estàs sol si et trobes vacil·lant en una zona gris on xoquen la imatge corporal i la salut mental i les pressions externes. Vaig recaure una vegada, fa quatre anys. Passa i és horrible i tot i així. Tot i així. Som resistents.
Com estarà bé?
I, tanmateix, no sé ben bé com dir tantes coses, ara més que mai.
Perquè m’adono que els trastorns alimentaris són més complicats del que mai sabia.
I que hi ha comunitats senceres que queden fora de la curació, la investigació i la representació.
Potser també ensopegueu amb aquestes coses.
Potser ets aquella noia.
Per ara, deixeu-me dir això:
Si teniu problemes, sabeu que la recuperació és possible.
Si us heu recuperat, recordeu-vos constantment per què.
I si us sentiu sols, sabeu que no ho esteu.
Ara no.
Mai.
Estarà bé.
Estarà bé. . . .
# 26
Font de la imatge: danaemercer
No us compareu a un desconegut a Internet.
Fa més de deu anys que treballo a mitjans i revistes. I en publicar, se sent normal veure ideals curats de vides de somnis, cossos de somni.
Però les xarxes socials ens expliquen una història diferent.
Es diu que totes les noies són la noia del costat.
Tots els objectius es poden assolir casualment.
I de sobte, totes les supermodels d’un superiot es converteixen en la norma.
Una part de nosaltres sap que això no és cert.
Una part de nosaltres l’oblida.
Per tant, avui només volia recordar-vos:
No us compareu amb un desconegut a les xarxes socials.
No us compareu amb centenars de rodets destacats.
No en la forma en què es forma el cos.
No en la manera de manejar emocions o reptes.
No en les parts fràgils i crues que fan que siguis qui ets.
Perquè el que veiem aquí és una càmera de ressò d’angles perfectes i de veritats escollides a mà.
I els humans som molt més complexos, molt més matisats, molt més perfectament imperfectes que això.
Tens això.
# 27
Font de la imatge: danaemercer
Hi ha FORÇA en VULNERABILITAT.
Tant de bo ho hagués sabut abans.
Aquest any, em vaig deixar vulnerable.
No només amb el meu cos, tot i que això en forma part. Mostrant els costats «imperfectes». Mostrar les parts de mi mateix que encara em semblen complicades, vacil·lants i matisades. Allò era vulnerable.
Però també prendre riscos és vulnerable.
Obrir-se als amics, obrir-se REALMENT als amics, és vulnerable.
Dient quan algú em fa mal. Posant els meus límits. Defensar el que crec.
Tot el que és vulnerable.
Però el que aprenc és això: la vulnerabilitat és el més poderós que podem sentir, fer, abraçar.
La vulnerabilitat és el revers de la valentia.
I aquest any, l’any vinent, em refereixo a la terrorífica batalla d’acollir la força.
# 28
Font de la imatge: danaemercer
Mans amunt si us podeu relacionar!
De debò, la meva inflor ha estat per sobre de tot últimament.
Part d’ella és la meva preciosa senyora, ha arribat el moment (oh hola, estones! I tota la retenció d’aigua!). Part d’això és perquè estic fent un repte vegetal durant aquest mes (aaa i tantes verdures a la panxa!). I una part d’això sóc, bé, jo. El meu budell. La meva panxa. Parts de mi encara intento comprendre i curar, però, igual que ho faig, tracto amb AMOR, AMOR i PERDÓ.
Perquè els nostres cossos són meravellosos. Les nostres panxes són fortes. Les nostres ments són galàxies. I tot això, tot això és suficient per fer-me sentir, oh sí,
# 29
Font de la imatge: danaemercer
Jo / també jo, perquè com de meravelloses serien les xarxes socials si deixéssim de preocupar-nos tant de la perfecció.
Només agafar postes de sol i compartir rialles
# 30
Font de la imatge: danaemercer
Com tenir un cos de platja: tenir un cos. Anar a la platja. Bam. Al voltant del 98 per cent de les dones tenen cel·lulitis; la bondat sap que sí. Però les xarxes socials estan curades. He estat en aquesta plataforma durant anys i només recentment he començat a tenir la confiança suficient per compartir, bé, una mica més de la part crua. Així doncs, avui només us recordem que per cada imatge perfeccionada que passeu per Instagram, n’hi ha desenes que han estat rebutjades. El mateix passa amb les revistes, els anuncis i fins i tot la televisió. Ets bonica. Ara porta aquest cos a la platja.