La divisió de fusta no només es considera un gran entrenament, sinó que aquesta línia de treball una mica tediosa també requereix una gran quantitat d’habilitat. Hi ha molts dels que els agrada donar a aquest treball un enfocament artístic, de manera que combinen les seves aficions a treballar la fusta i les seves habilitats de llenyataire en una tècnica magnífica. Però si us pregunteu com és l’últim entrenament de llenyataire, esteu al lloc adequat.
Llegeix més
Descarregueu-lo
Abans d’entrar a l’entrenament, caldrà escalfar l’escalfament una mica i prepara-ho tot per al teu primer exercici. Tot i que pugui semblar banal, descarregar un remolc ple de fusta definitivament no és una tasca senzilla. Aquesta tasca aparentment ridícula l’ajudarà a augmentar el flux sanguini i a activar tots els grups musculars alhora. Serà necessari treballar tot, des de les cames i l’esquena, fins al nucli i els braços. Després d’haver-ho descarregat tot i probablement hagi començat a suar, és hora de passar al primer exercici.
Caminant estocades
Per a aquest exercici necessitareu un registre sobredimensionat que mantingueu per sobre del cap fins que passeu al següent pas. Les estocades són un dels millors exercicis per centrar-se en els glutis i el vostre múscul isquiotibial s. Comenceu avançant amb la cama dreta fins que la cuixa sigui paral·lela al terra i el genoll esquerre toqui lleugerament el terra. Repetiu de nou, però ara amb la cama esquerra al davant. És important mantenir l’esquena recta en tot moment i no trencar la forma.
A la gatzoneta
Les okupes són l’exercici definitiu per activar la part inferior del cos. Aquest exercici es pot fer de dues maneres diferents, segons la vostra capacitat. Podeu fer una posició a la gatzoneta al darrere, amb el registre situat a la part posterior de les espatlles o podeu optar per una posició a la gatzoneta davantera habitual. En aquest cas, el tronc hauria d’estar recolzat als braços, davant del cos, alçat el més alt possible. Intenta posar-se a la gatzoneta tan profund com sigui còmode per a tu, només has d’assegurar-te de mantenir el tors dret i l’esquena plana.
la gent gran es pot tatuar?
Separació de fusta
Ara és hora de treballar aquests músculs i braços. El processament de la fusta és la millor manera d’activar aquests grups musculars i és una bona manera de preparar una mica de llenya. En primer lloc, voldreu dividir la fusta en trossos més petits utilitzant una motoserra o un separador de troncs. Aquest últim és molt més convenient, però si no l’heu utilitzat, seria una bona idea llegiu algunes ressenyes de divisor de registres , per comprendre com s’utilitza.
Afila la destral
L’últim exercici està dissenyat per cremar-te completament. Es requerirà tota la seva força, especialment en braços, abdominals i esquena. Dividir els troncs amb una destral és un dels exercicis més exigents i compta tant com a entrenament de força com de cardio. També requereix una bona concentració, de manera que pot ser un bon exercici mental.
Sempre hi havia alguna cosa atractiva en homes forts i pràctics que saben manejar tasques exigents com picar fusta. No és estrany que els llenyataires es percebin com els mascles alfa finals, ja que són forts, masculins i simplement traspuen amb confiança. Si voleu aconseguir aquest atractiu sexual de llenyataire, assegureu-vos de seguir a fons aquest entrenament.
projecte de reciclatge amb ampolles de plàstic