La neteja de la llar és una de les feines més molestes i que requereixen molt de temps. Malauradament, també és necessària, de manera que no es pot evitar.
Hi ha una manera de fer que la neteja sigui més interessant i això la converteix en un entrenament. A part de mantenir l’entorn dins de casa en un estat net i higienitzat, també és bo ja que us fa cremar algunes calories. Si gaudiu d’una vida activa i visiteu sovint el gimnàs, potser us emocionarà saber que de fet podeu introduir alguns elements d’entrenament rutina de neteja de la casa . Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho:
Llegeix més
1) Activa la música
Reproduir una música de ritme ràpid en segon pla mentre netegeu és una bona manera d’afrontar la feina. Els avantatges d’això són dobles: per una banda, trobareu que és fàcil fer la feina, ja que relaxa la vostra ment i evita el fet que la neteja sigui difícil i avorrida. D'altra banda, la música és la millor oportunitat per ballar i ballar és, al seu torn, una manera de cremar algunes calories addicionals. És un gran entrenament per ballar, ja que es dedica a la neteja de catifes o està armat amb un plomall. Els entrenaments consisteixen en moure’s i reproduir música és una bona manera d’incentivar-ho.
de què vestir-se per Halloween
2) Augmenteu el ritme
Un bon nombre de tasques de neteja requereixen activitat física, però si només us passegeu tranquil·lament i continueu amb elles, no assolireu gaire. L’objectiu de cada entrenament és augmentar el ritme i fer-te sentir cremada mentre fas exercici físic. És per això que és aconsellable espolsar-se i aspirar de forma ràpida, cosa que és un excel·lent cardio. Per descomptat, si encara voleu tenir èxit en la part de neteja, no afanyeu-vos a fer la tasca massa ràpidament per fer-vos ineficaços. Cerqueu un equilibri i implementeu-lo a la rutina de neteja de la llar.
Art rupestre a Nou Mèxic
3) Afegiu peses
Aixecar peses és el que fa part de cada entrenament. Alguns argumentarien que aquest element també està present en la neteja de la llar i, fins a cert punt, tenen raó. Al cap i a la fi, és necessari moure tots aquells mobles durant les rondes de neteja de catifes. Tanmateix, per què no l’agafeu ni es pesen els turmells i els canells durant les vostres rondes? Això hauria de fer les coses molt més interessants i desafiadores. Tingueu en compte que això augmentarà la dificultat de la tasca, així que no oblideu fer pauses regularment.
4) Treballar contra un temporitzador
quan veure les pel·lícules de lleixiu
No hi ha res millor per millorar la vostra motivació que implementar un temporitzador a la rutina de neteja. Us farà treballar més ràpid, millorant així els resultats de la vostra ronda de neteja d’entrenament. Estableix temps realistes per a cada tasca de neteja domèstica i treballa per superar-ho.
Seguiu aquests 4 senzills passos i podreu convertir la neteja fàcilment en un entrenament. Mantingueu-vos en forma i viure una vida activa i saludable tenint en compte les tasques de neteja.
Font de la imatge: www.flickr.com/photos/flosimages